Não tenho feito nada de atividade física.
Vou a academia às 7hrs e a hidro às 8hrs, mas tem feito muito frio e estou toda enrolado com diário de classe e provas de recuperação para preparar, acabei não indo. Mas dia 15/07 entro de férias e vou ficar nota 10 na AF, já que até lá irei ou farei o máximo para ir, mas tem a quarta-feira e sexta que trabalho e não pratico AF.
Quanto a alimentação tenho me dedicado.
Fiz no domingo umas panquecas sem farinha...
Não tenho muito habilidade para fazer os disquinhos mas ficaram uma DELÍCIA!

Receita das panquecas sem carboidrato

Ingredientes:
3 ovos
5 colheres de água de água
2 colheres de queijo parmesão ralado
sal se preciso
salsinha desidratada ou ervas finas

Bata no liquidificador sem a salsinha(mistura depois). Esquente uma frigideira anti aderente pequena e com a ajuda de uma concha coloque um pouco de massa no centro da frigideira, faça movimentos circulares com a frigideira para que a massa se espalhe e a panqueca fique bem fina, espere aparecer pequenos poros na superfície da panqueca, vire e frite do outro lado.
Coloquei um franguinho desfiado de recheio.
Eu recomendo!

Procurando na net dicas para diminuir a minha barriga achei algo interessante que eu não sabia.
Que água pode ajudar a reduzir barriga, vou colar aqui uma parte da matéria.

O que fazer: No almoço e no jantar, coma 3 colheres (sopa) de vegetais crucíferos – couve, brócolis e couve-de-bruxelas – e, no dia a dia, aumente a ingestão de água. Para saber quanto tomar diariamente, multiplique seu peso por 35 ml. Exemplo do cálculo para quem pesa 60 kg: 35 x 60 = 2100 ml. Ou seja, 2,1 litros.
Por que beber água ajuda a secar a barriga?
A retenção líquida infla a região. “Tomar a quantidade certa de água estimula o funcionamento dos rins e combate o problema”, explica a nutricionista Adriana Ávila. Também vale hidratar-se com sucos, água de coco e frutas, como melão e melancia. Turbinar o consumo dos vegetais citados também ajuda. “Eles são ricos em vitamina C, flavonoides e glucosinolato, substâncias que estimulam os rins a funcionar melhor, eliminando os líquidos mais facilmente”, diz a nutricionista Eliane Tagliari.

 De acordo com essa matéria eu deveria consumir uns 3litros de água, tem dia que não bebo nem 1l... Isso tem que mudar! Tenho que beber pelo menos os meus 2l. Força tenho que conseguir.

Fiquei mega feliz, ganhei selinhos da Tati. Adorei!!!
Os selinhos são esses...

 

Lindos, né?

A regra da brincadeira é a seguinte:

Colem no blog e repassem para outras  amigas para manter a brincadeira ativa...

ok? :)  eu indico para..

Mel

Rê

Vanessa

Vencedora

 

Cada dia uma história e um imprevisto que me tira da dieta... ou melhor não me deixa voltar para ela.
Eu sou uma pessoa muito de rotina, minha vida funciona melhor com todos horários certinhos.
Só que trabalhando, quarta e sexta, não consigo ter uma rotina. Os dias que trabalho acordo às 5h, quando é a tarde já estou com sono, praticar uma atividade física não é fácil. Chego em casa com muita fome, acabo atacando algo que não deveria. Não tá nada fácil.
Ontem tive que resolver o problema do vale transporte na rodoviária, saio da escola por volta do meio dia, estava fechado tive que esperar o horário de almoço terminar. Estava a manhã toda sem comer.. quer dizer estava com fome. Quando vi uma empada, na lanchonete da rodoviária, tentei resitir, juro. Mas estava com fome e não deu. Tenho que ser mais forte.
Entrarei de férias no dia 15 de julho, será uma oportunidade de bolar coisinhas para levar para o trabalho, para não chegar faminta em casa e nem atacar o primeiro salgado que eu ver na frente.
Tem feito muito frio aqui pela manhã, a água da hidro não é aquecida, por isso não irei hoje. Mas farei uma hora de atividade física em casa mesmo. Tenho que conseguir, Vou emagrecer, vou ficar linda!
Quinta... começando... será perfeita!

Ontem minha alimentação foi um desastre... Fui convocada para trabalhar como auxiliar administrativo em uma cidade vizinha a minha, mas não daria para assumir já que trabalho em outra cidade. Então, fui a cidadezinha para desistir da vaga. Fui com meu pai, chegamos lá na hora do almoço, eu simplesmente morrendo de fome, até achar a prefeitura andamos muito, o lugar é uma delícia, som de pássaros nada de carros. Mas para quem está de dieta nada bom. Teríamos que esperar pq o secretário estava em horário de almoço, fomos procurar algo para comer enquanto esperávamos. Só achamos um mercadinho, nada diet, light. Então aproveitei para enfiar o pé na jaca. Comi biscoito doce, salgado, bebi refrigerante... Na volta ainda comi coxinha.. Sei que não devia, mas fazia muito tempo que sonhava com uma coxinha daquelas.. Tipo massa gostosa, recheio gostoso.
Hoje, fui a hidro e a academia.  Quando cheguei tomei café com leite com pão integral.
Quinta irei me pesar e tirar fotos, para ver se um mês já fez alguma diferença.
Hoje, será perfeito!

Esse fim de semana resolvi assistir o filme, ganhador do Oscar 2011 de melhor filme, "O discurso do Rei".
Nem sei como descrever o filme. O filme é sobre o pai da rainha Elizabeth. Mas na verdade, para mim a melhor parte do filme é quando o tio dela renuncia ao trono porque é apaixonado por uma divorciada.
Resumindo o filme, ele é gago, se torna rei e tem que discursa, passa o filme fazendo tratamento para não gaguejar no discurso.
Na boa, vou assistir os outros filmes que estavam na disputa pelo Oscar, pq ou meu gosto para filme é muito ruim ou esse tal de Oscar é comprado.
No domingo assisti "Quando me apaixono", o filme é bem mais ou menos. É a história de uma professora de quase 40 que não consegue engravidar e é abandonada pelo marido. Conhece um pai de aluno, se envolve e descobre que está grávida do ex-marido.
Pois é, meu fim de semana em matéria de filmes não foi ótimo.
Mas, a minha semana será perfeita!

Já tinha lido em alguns blogs sobre a dificuldade comentar em outros blogs.

O mesmo tem acontecido comigo... Primeiro achei que eu não soubesse comentar e por isso não ia os comentários, mas o que pude comprovar nos últimos dias é que em alguns blogs eu consigo.

Por que será?

Sigo algumas meninas que visito todos os dias mas que quero comentar e não posso.

Será tem algum bloqueio? Será que elas sabem? Não sei como me comunicar com elas, já que o único contato são os comentários.

Se alguém souber de alguma coisa e conseguir comentar no meu... me diga, o que será que está acontecendo...

Sexta-feira será perfeita!

Sábado passado, estava assistindo TV, mas precisamente caldeirão do Huck. No quadro "lar, doce lar", uma família que utiliza ensimanento da lei da atração. Nossa, fiquei surpresa com o quadro de visão, a disciplina delas. Isso me fez ter vontade de rever o meu DVD "o segredo" e postar sobre isso no blog. Espero que  dê um gás extra na minha transformação em magra, bonita, organizada e tudo de bom...

Quarta-feira, véspera de feriado... Uma semana em casa, trabalharei só na próxima quarta.
Mesmo assim, trabalharei bastante. Sou professora, provas a corrigir, provas de segunda chamada e recuperação para elaborar, médias para calcular. Era melhor eu dizer que ficarei uma semana sem ver os anjinhos.
Aqui tem feito bastante frio à noite e pela manhã, mas durante o dia tem estado bem quente, tem me batido uma vontade louca de ir ao mar... Adoro mar... faz tempo que não tomo um banho de mar.
Minha alimentação ainda tem que melhorar bastante, ainda estou exagerando nas quantidades. Ontem fiquei longe dos carboidratos, hoje tb.
Ainda não fiz AF, hoje.
Ahhh, hoje tb é aniversário do meu sobrinho. Desejo a ele muita saúde, paz, amor, felicidade... Tudo de melhor!
Final de quarta será perfeito!

Hoje, não acordei muito bem... Terça-feira, dia de hidro e academia... não irei em nenhuma das duas. Com esse frio achei melhor não arriscar. Desde ontem estou gripada, a garganta pedindo socorro. Espero que melhore até amanhã, ou que os meus anjinhos estejam calminhos, para que eu não precise falar alto. Mas, além disso, estou muito chateada comigo. A minha Não-relação com Leonardo tem me deixado muito chateada, não por não ser uma relação, mas pelos rumos que tem tomado. Essa noite, fiquei sozinha, poderia ter domido lá, eu gosto da companhia dele, mas só namoramos um pouco, jantamos e vim dormir em casa. Eu gosto dele, não é paixão, tb não sei se namoraria com ele, mas sinto a falta dele, quero estar perto. Não sei se isso é por causa da minha carência, se é pela minha dificuldade de conhecer pessoas novas, não sei mesmo. Nem sei se devo continuar. Espero que eu consiga decidir o melhor para mim...
Minha alimentação tb não anda muito bem... ontem comi muito pão e biscoito, integral, mas comi.
Vou tentar dar umas pedaladas em casa mesmo.
Terça-feira começando e ela será perfeita!