Domingo, resolvi fazer algo Zero carboidrato, mas bem gostoso.
Fiz com um pouco de resistência mas ficou muito bom.

Grelhei as fatias bem finas de berinjela, preparei um molho à bolonhesa, queijo, presunto.

E arrumei como uma lasanha. Ficou maravilhosa!

Estou oficialmente de férias!!!
Nem sei se posso chamar 15 dias em casa de férias, mas tentarei otimizar esse tempo para aproveitar bastante cada segundo. Quero dar um UP na dieta, na atividade física e também no lazer. Vou passar as férias contando moedas, hoje gastei mais do que deveria. Comprei uns presentinhos para o meu pai, mas ele merece. Um super pai, mas isso merece um post especial e depois faço.
Quero criar uma planilha de tudo que quero fazer nesses dias. Amanhã farei a planilha, também lavarei umas roupas, roupas de cama e organizar meu quarto.


Serão 15 dias PERFEITOS!!!!

A academia que frequento é quase em frente a minha casa. Muita comodidade, né? Não quero comodidade pago por uma prestação de serviço, os aparelhos são importantes e muito, mas não é só isso. Nos horários que posso fazer só tem musculação e jump. Morro de medo do jump, nunca pulei naquilo, penso na possibilidade daquilo quebrar comigo. Então pago para fazer os dois, mas não tenho feito nenhum dos dois. Quando me matriculei avisei que pagaria porque estava pensando em fazer o jump a noite, mas acho que farei umas aulas de localizada nas minhas férias. Mas voltando a minha insatisfação, o que acontece é o seguinte, já entrei e saí várias vezes, mas sou uma aluna como outra qualquer, gostaria de ser tratada assim. E não sou. As alunas quando entram, passam por uma avaliação, são tiradas todas as medidas, preferia poder escolher fazer ou não. Não sei se eles pensam que seria um constrangimento, que fosse, deveriam me oferecer. Mas para mim o pior não é isso. O pior é eles não me darem nenhuma orientação... voltei a academia há quase 2 meses. Só recebi uma orientação no primeiro dia, faça 30min de bicicleta e 30min de esteira. Ótimo para quem estava parada, mas já estou a quase dois meses indo e ninguém fala: vamos fazer um aparelho aqui e outro ali. Se fosse só para fazer o aeróbico tenho uma bicicleta em casa, ficaria nela que é mais econômica. Queria fortalecer a musculatura do braço estou flácida, acho que poderia ajudar. Também não acho que eu tenha que falar: não estou fazendo nada, não entendo do assunto, parece que estou querendo ser chata. Enfim, estou pensando seriamente em mudar de academia quando as férias acabar pq seria o momento de pagar o próximo mês. Nem sei se irei hoje... quero passar lá para perguntar se posso fazer a localizada no período de férias.

Quero pegar pesado para ficar levinha mais rápido.

Assisti "O Ex-namorado da minha mulher". É a história de um jovem casal, o marido vai trabalhar com o sogro e acaba conhecendo o ex namorado da esposa, o queridinho do sogro. O ex é um mala, rouba ideias do marido e quer roubar a esposa. Na minha opinião é um nota 7.

O outro, que assisti foi "O noivo da minha melhor amiga", um bom nota 5. Muita gente que não presta junto, muita traição junta. Sou mais estilo romântica. O filme fala de uma amiga que é apaixonada por um amigo de faculdade que apresenta para a amiga. Os dois começam a namorar e quando prestes a casar ela resolve se declarar para o noivo da amiga...

Amanhã, quarta, dia de trabalho, espero que seja perfeito!

Oi, Nath. do blog http://starsonhando.blogspot.com/
Não consigo comentar no seu blog.
Acho que é a configuração do seu blog.
Depois mude a configuração para eu poder comentar, tá?
Beijo e Boa Semana!

Qnto trabalho! Quinta e sexta, trabalho intenso. Hoje, dia de conselho na escola. Então... correria, corrigir prova, fechar nota e  fechar diário. Essa semana ainda terá aulas, mas será mais tranquilo.
Quinta tive certeza que sou guerreira, fui a hidro mesmo com o frio e com a preguiça. rs
Fiquei tão, tão feliz! Tenho uma seguidora... Irei novamente ao blog dela tentar comentar, mas nunca consigo.
Minha alimentação está bem...
Dona M deu sinal de vida.
Mas meu fim de semana será perfeito!

Não tenho feito nada de atividade física.
Vou a academia às 7hrs e a hidro às 8hrs, mas tem feito muito frio e estou toda enrolado com diário de classe e provas de recuperação para preparar, acabei não indo. Mas dia 15/07 entro de férias e vou ficar nota 10 na AF, já que até lá irei ou farei o máximo para ir, mas tem a quarta-feira e sexta que trabalho e não pratico AF.
Quanto a alimentação tenho me dedicado.
Fiz no domingo umas panquecas sem farinha...
Não tenho muito habilidade para fazer os disquinhos mas ficaram uma DELÍCIA!

Receita das panquecas sem carboidrato

Ingredientes:
3 ovos
5 colheres de água de água
2 colheres de queijo parmesão ralado
sal se preciso
salsinha desidratada ou ervas finas

Bata no liquidificador sem a salsinha(mistura depois). Esquente uma frigideira anti aderente pequena e com a ajuda de uma concha coloque um pouco de massa no centro da frigideira, faça movimentos circulares com a frigideira para que a massa se espalhe e a panqueca fique bem fina, espere aparecer pequenos poros na superfície da panqueca, vire e frite do outro lado.
Coloquei um franguinho desfiado de recheio.
Eu recomendo!

Procurando na net dicas para diminuir a minha barriga achei algo interessante que eu não sabia.
Que água pode ajudar a reduzir barriga, vou colar aqui uma parte da matéria.

O que fazer: No almoço e no jantar, coma 3 colheres (sopa) de vegetais crucíferos – couve, brócolis e couve-de-bruxelas – e, no dia a dia, aumente a ingestão de água. Para saber quanto tomar diariamente, multiplique seu peso por 35 ml. Exemplo do cálculo para quem pesa 60 kg: 35 x 60 = 2100 ml. Ou seja, 2,1 litros.
Por que beber água ajuda a secar a barriga?
A retenção líquida infla a região. “Tomar a quantidade certa de água estimula o funcionamento dos rins e combate o problema”, explica a nutricionista Adriana Ávila. Também vale hidratar-se com sucos, água de coco e frutas, como melão e melancia. Turbinar o consumo dos vegetais citados também ajuda. “Eles são ricos em vitamina C, flavonoides e glucosinolato, substâncias que estimulam os rins a funcionar melhor, eliminando os líquidos mais facilmente”, diz a nutricionista Eliane Tagliari.

 De acordo com essa matéria eu deveria consumir uns 3litros de água, tem dia que não bebo nem 1l... Isso tem que mudar! Tenho que beber pelo menos os meus 2l. Força tenho que conseguir.

Fiquei mega feliz, ganhei selinhos da Tati. Adorei!!!
Os selinhos são esses...

 

Lindos, né?

A regra da brincadeira é a seguinte:

Colem no blog e repassem para outras  amigas para manter a brincadeira ativa...

ok? :)  eu indico para..

Mel

Rê

Vanessa

Vencedora